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这组动作床上也能做，不污不辣眼的正经［美腿操］！

眼看春天就要来了，但是橘子君还在为大腿上的肉发愁～

露肉的季节最痛苦的莫过于想露而不敢露了～要想健身吧，但明显意志力不够坚定！

橘子句就在想，要姜成民是有一种既能能在床上，又能瘦腿就好了！

你可能觉得橘子君痴王叙然人说梦～NO NO NO~

今天橘子君就来分享韩国一组画风清奇的床上美腿操!

动作1＊侧躺,弯右脚于身前,左脚脚趾朝向身体方向抬起,重复3次做10回;

动作2＊保持躺姿,继续抬左脚,脚趾方向朝外,重复3次,安以轩做10回;

动作3、4＊换边,抬右腿;

动作5＊躺平抬起双腿,交叉开合,重复3次,做10回;

动作6＊赵华躺平並且抬起双腳,以画圈方式放下,重复3次做10回。

最后一句今天晚上就来试试吧～